NOUS AVONS À COEUR
VOTRE BIEN-ÊTRE

Plusieurs facteurs peuvent avoir un impact important sur votre fertilité. Certains sont génétiques, tandis que d’autres sont influencés par votre environnement et votre mode de vie. En faisant attention aux facteurs que vous pouvez contrôler, comme l’alimentation, l’activité physique ou encore la consommation de tabac et d’alcool, vous mettez les chances de votre côté.

Le poids peut affecter la fertilité. Autant les personnes en sous-poids que les personnes en surpoids peuvent présenter des signes de déséquilibre hormonal et souffrir de problèmes d’ovulation. 

De plus, des études démontrent que l’efficacité des traitements de fertilité est moindre chez les gens résistants à l’insuline, un phénomène pouvant être observé chez les individus ayant un indice de masse corporelle (IMC) élevé. Les hommes en surpoids ont également un taux de testostérone plus faible et produisent moins de sperme, ce qui peut nuire à leur fertilité. 

Selon des études, une alimentation méditerranéenne, faible en sucre et riche en aliments entiers peut favoriser l’équilibre hormonal, accroître les chances de concevoir et permettre l’atteinte d’un poids santé.

Ce type de régime alimentaire est particulièrement recommandé aux personnes ayant un taux élevé d’insuline ou souffrant de problèmes d’ovulation comme le syndrome des ovaires polykystiques. Au besoin, nous pouvons vous donner des recommandations liées au poids et à l’alimentation lors de vos rencontres avec nous.

Fumer et respirer la fumée secondaire peuvent avoir un impact négatif sur les ovules et le sperme. Le tabagisme peut également accroître le risque de fausse couche, de grossesse ectopique et, selon certaines études, aller jusqu’à doubler le risque d’infertilité. 

Tout au long du parcours en fertilité, il est important de limiter sa consommation d’alcool, autant pour les hommes que pour les femmes. L’alcool peut causer des anomalies hormonales et ovulatoires en plus de réduire les chances de concevoir. Les limites recommandées varient, mais nous vous suggérons deux verres par semaine pour les femmes et quatre verres pour les hommes.  

Les drogues récréatives comme le cannabis et la cocaïne peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité. Certaines drogues prescrites, comme les médicaments utilisés pour la chimiothérapie ou encore les stéroïdes, peuvent aussi affecter la fertilité, autant chez les hommes que chez les femmes. 

Une augmentation de la température autour des testicules et du scrotum, liée par exemple à un bain chaud, au sauna, au vélo ou à un long trajet en auto, peut nuire à la production de sperme. 

Il est recommandé d’avoir entre deux et quatre rapports sexuels par semaine afin de favoriser la production de sperme et d’augmenter les chances de concevoir. Si vous utilisez du lubrifiant, évitez les produits à base de gelée de pétrole qui peuvent être toxiques pour le sperme.

La prise de multivitamines peut considérablement diminuer le risque de certaines anomalies congénitales. Nous recommandons aux femmes de prendre de l’acide folique et aux hommes de prendre des suppléments de zinc. Les vitamines C et E, le sélénium et la L-Carnitine sont aussi recommandés pour tout le monde.

Assurez-vous de parler à votre médecin ainsi qu’à l’ensemble de notre équipe des médicaments que vous prenez, qu’ils soient vendus sous ordonnance ou en vente libre. Ceux-ci pourraient être liés à vos problèmes de fertilité.